邁入最熱的季節，覺得今年香港的夏天有點太極端，不是一直在下大雨的潮濕，就是大太陽出門 5 分鐘就會爆汗的曝曬。 下班 30 分鐘的掌控感 作為上班族的煩惱，是常常覺得有好多事情想做，可是時間不夠用，特別是下班後還要擠出精力創作其實是很累的一件事情。可是什麼都不做又覺得沒有在累積作品很焦慮，於是就容易陷入內耗的決策癱瘓。 既然都想要－需要工作的經驗和現金流、創作的累積和適時的休息，那就要嘗試改變自己看待事情的觀點（perspective），並找出足以跨過啟動阻力的最小行動。 上禮拜給自己的嘗試是，下班回到家，我就畫 30 分鐘就好。最近給自己的專案是完成 5 月份西班牙的旅行速寫，而我也真的每天都用半小時的時間畫畫。發現這樣的好處是不會耗很大的精力，卻依然能感受到作品逐漸累積的成就感。 而在這 30 分鐘也有一種掌握著自己生活的節奏，原來這就是我一直很嚮往的高自主性的生活方式，可以決定自己想做什麼，而不只是被交派任務。...

上禮拜辦公室好多人感冒，自己也有點不舒服，下班後都在休息沒做太多有生產力的事情。都說身體健康最重要，但我真的有把這件事情放在生活的優先順序嗎－好好吃飯而且吃得健康、規律運動、累了不要硬撐而是舉手說我需要休息，反省反省。 生活的支持系統 不知道是不是因為經過被裁員的洗禮，更加深了公司就是個系統的理解，身處在職場就是會碰到很多超出自己能力和控制範圍的事情。所以現在更專注在自己能在工作中獲得什麼 — 能力的鍛鍊、穩定現金流的打理，以及讓工作成為支持生活的一部分。下班之後，再繼續追隨自己的好奇心。 同事給我的其中一個反饋是，覺得我在壓力的反應下還是很冷靜（呃呃其實對於危機處理，我心裡也是焦慮到不行），但是可以感受到好像沒有過去那麼容易走心和內耗，不會害怕主管或同事給我不好評價，頂多就是繼續改進就好，不會再上升到覺得自己不好。 我覺得其中一個幫助是在過去幾年不斷幫自己長出職場和上班族身份以外的支持系統。包括定期定額投資帶來的經濟底氣、朋友的人際支持和情緒價值、畫畫寫作等興趣給的自主性創作和表達欲分享，學會慢慢地也在工作以外的地方找到意義和成就感。...

在世界盃被維德角的韌性和全力以赴感動到不行，看到這篇文章也是被提醒了競技運動迷人的地方在於輸贏以外的運動員的故事，他們的努力是給予我們日常生活最大的啟發。 工作裡，稱讚的重量 算一算轉換到新工作大約 3 個月，發現即使是在銀行，換了客群和部門，工作內容非常不一樣，很有跨領域轉職的感覺。現在還在爬非常痛苦的學習曲線，盡力在每一次的實踐和互動中累積經驗，降低犯錯率。 有幸能近距離和非常資深的同事姊姊一起共事，是工作時講話非常快、氣場全開，需要努力跟上她的節奏。而前陣子一樣在任務交辦的時候，她突然跟我說，覺得我的學習能力很快，出錯率低，所以要記得適時地給自己多多鼓勵和自信。 哇聽到的時候發現能被一起工作的人稱讚，其實是一種很棒的肯定和成就感。 並不是說要把自我價值都放在別人給的肯定上，而是能收到具體的反饋除了知道自己能如何更進步，正面的讚美也是驗證自己的工作成果有被看見。剛好把這個視角分享給有在帶人的 Tony，從他的表情我覺得也有給到他一些啟發，其實不論當老闆或是員工都需要情緒價值哈哈。 能多看到別人的好並大方給出讚美，我覺得這是一個很棒的特質。 近期生活碎片...