Ruby 週記＃144 — 支持系統／美感努力運動／享受不完美
|
上禮拜辦公室好多人感冒，自己也有點不舒服，下班後都在休息沒做太多有生產力的事情。都說身體健康最重要，但我真的有把這件事情放在生活的優先順序嗎－好好吃飯而且吃得健康、規律運動、累了不要硬撐而是舉手說我需要休息，反省反省。 生活的支持系統不知道是不是因為經過被裁員的洗禮，更加深了公司就是個系統的理解，身處在職場就是會碰到很多超出自己能力和控制範圍的事情。所以現在更專注在自己能在工作中獲得什麼 — 能力的鍛鍊、穩定現金流的打理，以及讓工作成為支持生活的一部分。下班之後，再繼續追隨自己的好奇心。 同事給我的其中一個反饋是，覺得我在壓力的反應下還是很冷靜（呃呃其實對於危機處理，我心裡也是焦慮到不行），但是可以感受到好像沒有過去那麼容易走心和內耗，不會害怕主管或同事給我不好評價，頂多就是繼續改進就好，不會再上升到覺得自己不好。 我覺得其中一個幫助是在過去幾年不斷幫自己長出職場和上班族身份以外的支持系統。包括定期定額投資帶來的經濟底氣、朋友的人際支持和情緒價值、畫畫寫作等興趣給的自主性創作和表達欲分享，學會慢慢地也在工作以外的地方找到意義和成就感。 我很喜歡葳老闆曾經在她的影片裡提過，生活裡看似沒有用的小事，其實能給自己很大的力量，可以支持自己度過工作上的挫折，也可以帶來很多的幸福和療癒。 這需要不斷地提醒自己，我也還在持續經營多條支線和重心的路上。 關於幫自己建立生活的支持系統、多重支柱，我在這幾本書裡得到很多啟發：《深度生活》、《無用之美》、《歡迎來到志祺七七》。 近期生活碎片閱讀《美感努力運動》｜鍛鍊生活的質感由許多短篇組成，非常適合碎片式閱讀。從工作和生活中的不同面向— 服裝、氣味、閱讀、飲食、旅行等，去挖掘我們可以如何看待平凡日常的視角。其實也是一種把生活過得有質感的提案，而要重新去打開自己觀察力和感官，發現還有很多可以繼續學習的。 電子報｜享受不完美的生活每到星期五早上都會固定看一下 James Clear 的電子報，每一篇都很精簡，很快就可以讀完，但又是充實值得反思的內容。我很喜歡最新一期，關於享受不完美的生活，這段寫得特別美： 「學會愛上那些被打斷的時刻。在延誤中找到樂趣，在挑戰中找到幽默，在每天的通勤裡找到一點愉悅。 人生有很大一部分，其實都花在應付各種突如其來的打斷，以及等待時機成熟。我們總會想：『只要熬過這一關，一切就會開始順利了。』但事實是，那些打斷並不是橫亙在你與人生之間的障礙，它們本身，就是你的人生。 當然，我也喜歡一帆風順、毫無麻煩的日子。 但你很少會遇到一件事是百分之百糟糕的。在那些令人煩躁、困擾的時刻裡，總藏著一些細小的快樂。只要你願意去尋找，總會有值得享受的地方。」 原文在這，共勉之！！ |
Ruby Chen
這是我的週記，分享我在香港工作和生活的記錄與體驗✨
上個週末因為連續的雨天，也連續地煮飯，深刻感受到重新把冰箱和儲藏櫃存滿食材和調味料的充實感，還有下廚過程中感受到的生命力。 做什麼才算是「玩」？ 最近不論是滑社群或是聽 Podcast 都有反覆看到一個概念，就是我們需要在工作之外有一個能好好「玩」的事情。不會有外在標準來評判自己，而是可以盡情享受、實驗、發揮創意嘗試的場域，這不僅可以幫助釋放工作壓力，也能保持好奇心。 我在想自己有什麼是符合能這種很純粹玩的事情，想著想著發現好像在做很多事情背後都有目的性— 健身是為了身體健康還有工作能有精神；畫畫很喜歡，但總會想著技巧可以如何更好、探索想要表達的創作理念；寫日記更像是為了梳理心情和了解自己。 然後想到了也許寫這份電子報，現階段對我來說玩的性質更多過於目的性，因爲想要讓想法在文字的記錄下變得更立體真實，是練習寫長文的基地，也為自己留下生活的痕跡。 近期生活碎片 電影｜《奧德賽》是尋找歸屬也是面對自己...
邁入最熱的季節，覺得今年香港的夏天有點太極端，不是一直在下大雨的潮濕，就是大太陽出門 5 分鐘就會爆汗的曝曬。 下班 30 分鐘的掌控感 作為上班族的煩惱，是常常覺得有好多事情想做，可是時間不夠用，特別是下班後還要擠出精力創作其實是很累的一件事情。可是什麼都不做又覺得沒有在累積作品很焦慮，於是就容易陷入內耗的決策癱瘓。 既然都想要－需要工作的經驗和現金流、創作的累積和適時的休息，那就要嘗試改變自己看待事情的觀點（perspective），並找出足以跨過啟動阻力的最小行動。 上禮拜給自己的嘗試是，下班回到家，我就畫 30 分鐘就好。最近給自己的專案是完成 5 月份西班牙的旅行速寫，而我也真的每天都用半小時的時間畫畫。發現這樣的好處是不會耗很大的精力，卻依然能感受到作品逐漸累積的成就感。 而在這 30 分鐘也有一種掌握著自己生活的節奏，原來這就是我一直很嚮往的高自主性的生活方式，可以決定自己想做什麼，而不只是被交派任務。...
在世界盃被維德角的韌性和全力以赴感動到不行，看到這篇文章也是被提醒了競技運動迷人的地方在於輸贏以外的運動員的故事，他們的努力是給予我們日常生活最大的啟發。 工作裡，稱讚的重量 算一算轉換到新工作大約 3 個月，發現即使是在銀行，換了客群和部門，工作內容非常不一樣，很有跨領域轉職的感覺。現在還在爬非常痛苦的學習曲線，盡力在每一次的實踐和互動中累積經驗，降低犯錯率。 有幸能近距離和非常資深的同事姊姊一起共事，是工作時講話非常快、氣場全開，需要努力跟上她的節奏。而前陣子一樣在任務交辦的時候，她突然跟我說，覺得我的學習能力很快，出錯率低，所以要記得適時地給自己多多鼓勵和自信。 哇聽到的時候發現能被一起工作的人稱讚，其實是一種很棒的肯定和成就感。 並不是說要把自我價值都放在別人給的肯定上，而是能收到具體的反饋除了知道自己能如何更進步，正面的讚美也是驗證自己的工作成果有被看見。剛好把這個視角分享給有在帶人的 Tony，從他的表情我覺得也有給到他一些啟發，其實不論當老闆或是員工都需要情緒價值哈哈。 能多看到別人的好並大方給出讚美，我覺得這是一個很棒的特質。 近期生活碎片...