Ruby 週記＃145－下班 30 分鐘的掌控感
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邁入最熱的季節，覺得今年香港的夏天有點太極端，不是一直在下大雨的潮濕，就是大太陽出門 5 分鐘就會爆汗的曝曬。 下班 30 分鐘的掌控感作為上班族的煩惱，是常常覺得有好多事情想做，可是時間不夠用，特別是下班後還要擠出精力創作其實是很累的一件事情。可是什麼都不做又覺得沒有在累積作品很焦慮，於是就容易陷入內耗的決策癱瘓。 既然都想要－需要工作的經驗和現金流、創作的累積和適時的休息，那就要嘗試改變自己看待事情的觀點（perspective），並找出足以跨過啟動阻力的最小行動。 上禮拜給自己的嘗試是，下班回到家，我就畫 30 分鐘就好。最近給自己的專案是完成 5 月份西班牙的旅行速寫，而我也真的每天都用半小時的時間畫畫。發現這樣的好處是不會耗很大的精力，卻依然能感受到作品逐漸累積的成就感。 而在這 30 分鐘也有一種掌握著自己生活的節奏，原來這就是我一直很嚮往的高自主性的生活方式，可以決定自己想做什麼，而不只是被交派任務。 下圖：西班牙速寫，在巴塞隆納的畢卡索博物館，兩幅我很喜歡的人像和靜物畫。左邊的人像是當初幫助畢卡索在巴塞隆納成立自己的博物館時的主要贊助人兼朋友（金主！），臨摹後覺得大師對人臉五官的想像力實在太令人讚嘆；右邊是水果碗的靜物畫，而畫面的黑色色塊給我一種像是音符般的節奏感。 近期生活碎片閱讀｜《重新發明自己的工作》用無限遊戲經營理想的職涯模式作者也是外商公司的工作經歷讓我很有共鳴，也用很務實的方式分享說如果在現在的工作感到迷惘倦怠，能用什麼方式去重新設計自己的工作，加入能讓自己開心的元素。其實和上面的 30 分鐘體悟有點類似，工作不需要到 80% 都喜歡，只要有 10% 是有興趣的也許那就是能讓自己堅持的關鍵。 我也越來越希望自己能慢慢長出一個多過於職場工作的生活模式；作者引用無限遊戲的概念（infinite game），鼓勵我們能去找到並投入那件像玩樂、願意持續去做的事情。 後半段探討心魔的章節也很被打中，反思是不是自己也被完美、討好等心魔困住而一直沒有踏出嘗試的行動。 文章｜平靜面對波動在臉書和 Threads 上我都很喜歡看 Vincent Yu 大大的文章和回覆，結合他過去在金融業的工作經歷，含金量真的高，像是這篇提到對於保持平靜的關鍵在於維持選擇權，也很類似長期投資大盤的概念，重點不是每次都要贏過市場，而是只要能一直待在市場裡，長期就會導向好的報酬的結果。 |
Ruby Chen
這是我的週記，分享我在香港工作和生活的記錄與體驗✨
最近把 5 月去西班牙旅遊的回憶都畫進速寫本裡。原本是想要在當地練習速寫和觀察的技巧，不過因為是家庭旅遊所以行程也很充實，幾乎都是回到香港才畫的。我在 IG 上有一支完整的 sketchbook tour（開箱），歡迎你看看！ 這篇是想要紀錄我在這段過程得到的一些想法和體悟。（下面有圖，記得開顯示圖片！） 原來我不是個淡人 媒材的選擇上，雖然最常接觸的是水彩，但考量出門寫生或下班畫畫需要為自己排除各種阻力，去除水的麻煩所以使用的是乾的媒材。 畫下來我發現自己總是被鮮豔、高飽和、強烈對比的色調和畫面吸引，所以使用的是蠟筆和馬克比為主，也很符合西班牙給我的感覺，明媚而熱烈。 圖：巴塞隆納｜米拉之家 這也讓我發現其實我的個性也是如此，可以平凡但不能平淡，透過實際去嘗試、行動而了解自己的喜好、是什麼樣的人，也是畫畫帶給我非常充實的自我理解過程。所以才說看畫也是去看畫家的生平經歷，好像更知道這是什麼意思了。 每天 30 分鐘的累積也很可觀 12 頁的篇幅大約 80% 都是用平日下班的時間完成的。...
上個週末因為連續的雨天，也連續地煮飯，深刻感受到重新把冰箱和儲藏櫃存滿食材和調味料的充實感，還有下廚過程中感受到的生命力。 做什麼才算是「玩」？ 最近不論是滑社群或是聽 Podcast 都有反覆看到一個概念，就是我們需要在工作之外有一個能好好「玩」的事情。不會有外在標準來評判自己，而是可以盡情享受、實驗、發揮創意嘗試的場域，這不僅可以幫助釋放工作壓力，也能保持好奇心。 我在想自己有什麼是符合能這種很純粹玩的事情，想著想著發現好像在做很多事情背後都有目的性— 健身是為了身體健康還有工作能有精神；畫畫很喜歡，但總會想著技巧可以如何更好、探索想要表達的創作理念；寫日記更像是為了梳理心情和了解自己。 然後想到了也許寫這份電子報，現階段對我來說玩的性質更多過於目的性，因爲想要讓想法在文字的記錄下變得更立體真實，是練習寫長文的基地，也為自己留下生活的痕跡。 近期生活碎片 電影｜《奧德賽》是尋找歸屬也是面對自己...
上禮拜辦公室好多人感冒，自己也有點不舒服，下班後都在休息沒做太多有生產力的事情。都說身體健康最重要，但我真的有把這件事情放在生活的優先順序嗎－好好吃飯而且吃得健康、規律運動、累了不要硬撐而是舉手說我需要休息，反省反省。 生活的支持系統 不知道是不是因為經過被裁員的洗禮，更加深了公司就是個系統的理解，身處在職場就是會碰到很多超出自己能力和控制範圍的事情。所以現在更專注在自己能在工作中獲得什麼 — 能力的鍛鍊、穩定現金流的打理，以及讓工作成為支持生活的一部分。下班之後，再繼續追隨自己的好奇心。 同事給我的其中一個反饋是，覺得我在壓力的反應下還是很冷靜（呃呃其實對於危機處理，我心裡也是焦慮到不行），但是可以感受到好像沒有過去那麼容易走心和內耗，不會害怕主管或同事給我不好評價，頂多就是繼續改進就好，不會再上升到覺得自己不好。 我覺得其中一個幫助是在過去幾年不斷幫自己長出職場和上班族身份以外的支持系統。包括定期定額投資帶來的經濟底氣、朋友的人際支持和情緒價值、畫畫寫作等興趣給的自主性創作和表達欲分享，學會慢慢地也在工作以外的地方找到意義和成就感。...